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第四章 二五更功夫（第1页）

大概是晚上八点钟，张鹿征好不容易安慰好哭哭啼啼的菩萨老妈，往自己的书房走去。路边的树下却闪出了大白兔姑娘。

她行个礼后说到:“好让公子知道，我是感念老祖宗的恩德，才答应陪公子读书。如果公子能亲手格杀三个倭寇，小女子一定会终身侍奉，至死不渝。”说完飘然离去。

看着大白兔的背影，鹿征少爷想起后世一部连续剧里的台词，改一下正好符合现在自己的心情:如果你恨一个人，就送他去明末，因为那里是地狱；如果你爱一个人，也送他去明末，因为那里是天堂。

在书房的罗汉床上，以高姿睡法深度睡眠一会后，土拨鼠小心翼翼的喊醒少爷，带他来到严禁外人进入的后花园演武场。

里面点了好几处艾草，还有刻意放养的，用来捉蚊虫的青蛙蛤蟆。不说一句话，张鹿征跟随老爷子默默练起了“八段锦”。

古今中外，任何行业都有骗子。后世确实有邪教和骗人钱财者大肆鼓吹伪气功，误导了很多老百姓。

2001年6月5日，国家体育总局，正式成立健身气功管理中心；2003年2月，国家体育总局，将健身气功确立为中国第97个体育运动项目。

2020年7月22日，国家体育总局，以官方身份明确推广十一种安全可靠的健身气功，并有免费教程，不用担心上当受骗。它们分别是易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、太极养生杖、导引养生功十二法、十二段锦、马王堆导引术、大舞、明目功、校园五禽戏。

张鹿征在前世少年时，就曾经照着武术杂志，学习过马礼堂前辈的“明目功”。当时就感觉见效快，近视的视力有所恢复。后来国内掀起反气功风潮，不明就里的他中止了练习。

现在练习八段锦，突然发现这就是中华古人版的“筋膜健身法”。如第二式左右开弓似射雕，就是抻拉循行于肩颈和整条手臂的大肠经。第五式摇头摆尾去心火，要求身体摇转时，使脖颈和尾闾尽量对抻拉长，速度柔和缓慢连贯。这调动的是全身第一大阳经——膀胱经。

在接着练习完易筋经和增力功后，他意识到白天的排打功，只能锻炼肌肉和骨骼，对内脏的保护作用是有限的，就是过去武术家常说的“外练功法”。

而古人所讲的“涨筋腾膜”，就是易筋经中“全身膜皆腾起，外着于皮肉，兼其肉护其骨壮其筋，则筋膜齐坚齐固。”这才是增加防御力和攻击力的“内练功法”。

按照老爷子的要求，张鹿征又把九步童子功，即柔身术、力功、壮法以及九宫闪翻桩等功法挨个练习一遍，同时小声背诵拳谱:“上盘腿：飞箭十字腿、饿马跘槽腿、面劈腿、跟子腿、高鞭腿、醉蹬山门腿、猫洗脸、美女照镜腿、美女抱瓶腿、左右摆腿；中盘腿：跨箭腿、穿袖顶裆、肋里塞足连坏腿、攒腿、后撩腿、乌龙蛟柱腿、穿心点肚腿、弹腿；下盘腿：锁足连坏腿、抄腿、栽腿、挂腿、锁腿、坎子腿、老牛弹蹄腿、缠腿、拙腿、棚腿、转脚迎风腿、倒刹腿”。

“好”，老爷子递给他一个羽毛毽子，忠犬八公就条件反射的玩起花式踢毽子。慢慢的张鹿征回过味来:“这与后世的拳击头戴式反应速度魔力球异曲同工，只不过是专门练习腿功而已。”

前世练拳击时，用刺拳击打小球，每次击中目标，球都会加速离开并回弹。自己需要非常灵敏和专注才能捕捉到它。这对于提高手眼协调能力非常有用。

现在用腿不断变化姿势，随心所欲踢击毽子，既锻炼了腰腿柔韧性，也自然而然的练习了步法移动和捕捉目标的准确性。

“想练出重拳重腿并不难，难的是准确判断并及时打到对手。打轻不打重，打轻神鬼惊的奥义，指的就是这种训练秘法。”

然后有两个老兵模样的人，轮流变换花样踢毽子给忠犬八公，他再变着花样踢回去。

“这是模仿敌人的拳腿或者刀剑打击，锻炼你的眼疾手快和自动反应。”巴浦洛夫似的老爷子一边捋胡子，一边说到。

“二五更功夫，是将门拳的高级功法，不仅仅是夜战夜袭所用。最主要是锻炼夜间视线不良，或者对手出招迅捷，不能用膀乍打人、胯乍踢人的老方法预判对手动作，这时候就只能凭感觉应对了。”

张鹿征知道，老爷子说的就是现代科学也不能解释清楚的“第六感”。

“爷，咱家练的是什么拳？”

“陕西红拳，祖师爷是唐朝的‘蒙万赢’。”

“宋人《角力记》记载：‘蒙万嬴者，自言京兆鄠县（今陕西省西安市户县）人也。唐僖宗咸通中，选隶小儿园蹴踘，步打球子，过驾幸处，拳球弹鸟，以此应奉。寻人相扑朋中，方年十四五，时辈皆惮其拳手轻捷。及长，擅长多胜，受赐丰厚，万嬴乎号自此起。至昭宗朝，累累供奉，或诸道新进勇者，必悉无疏。五陵年少，幽燕任侠，相从诣教者数百。’”

原来咱祖师爷是中国历史上第一个“散打”金腰带冠军。张鹿征通过老爷子的介绍，也慢慢回过味来:传统武术的练法或者盘法就是基础训练科学；打法或者战法是实践应用科学；拳谱口诀就是武术格斗的理论研究科学，这三者形成一个完整闭环，缺一不可。

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