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第8部分（第1页）

在大清早的时候，一个人的心智完全放松下来，可以自由自在地思考，因为它刚刚从整晚好睡中苏醒过来。心智还没有像到了一天临近结束时那样被成千上万件琐屑的小事填充得满满的。在大清早，一个人可以进行他最有创造性的思考。不管你现有的睡眠习惯可能是怎样的，你要变成一个早起的人。

当我在早上六点半到达我的办公地点之后．我立刻开始我的“虔信时刻”，我关上办公室的房门，只打开一盏灯，以便这样我得以拥有完全的隐私和适合于沉思的柔和而温暖的气氛。一旦准备工作就绪，我便以下面的方式开始：

我坐在一张舒服的椅子里，将我的头向后斜仰，控制我思想的方向，让我自己的整个身体完全放松。身体的完全放松使头脑能够自由地深思。在我的思想中我同我的身体的每一个部分交谈，从我的脚趾开始：

我的脚趾被完全放松。

我的脚被完全放松。

我的腿被完全放松。

我的髋部被完全放松。

我的胃部被完全放松。

我的胸部被完全放松。

我的心脏被完全放松。

我的手被完全放松。

我的手臂被完全放松。

我的脖子被完全放松。

我的面颊被完全放松。

我的大脑被完全放松。

我的整个身体现在已经被完全放松，作好了沉思的准备完全被放松了。当我的身体到达了完全被放松的阶段，我诵读下面这些沉思的句子。

“让我放慢速度，啊，造物主！

让我的心脏更轻快地跳动

因着我的大脑安静下来。

让我匆忙的脚步沉稳下来

让它们获得一种拥有永恒时间的面貌。

给予我吧，

在我一整天的困惑混乱的中间，

给我以永恒的山峰般的镇静。

消除我神经的张力

以那歌唱着的水流的抚慰人心的音乐

它在我的记忆里活着。

帮助我去明白

睡眠的让人恢复的神奇力量。

教我学会那种艺术

用放慢速度而获得的每一个短暂的休假

去看一看花朵；

去和一个老朋友聊天；

或者去结识一位新朋友；

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