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第68章锻炼的重要性1071（第1页）

理论思想

陈氏第9代传人陈王廷创编太极拳的理论来源有四：

1.把拳术与易学的阴阳五行之变化相结合

人体是一个不断运动着的有机整体，易学认为，自然界一切事物的运动，无一不是阴阳的对立统一。

人的生命运动，其本身就是阴阳对立双方，在不断的矛盾与运动中取得统一的过程。

易学认为，凡是属于温热的，上升的，明亮的，兴奋的，轻浮的，活动的等方面的事物或现象，统属于阳的范围。

凡是属于寒冷的，下降的，晦暗的，抑制的，静止的等方面的事物或现象，统属于阴的范畴。

而太极拳就顺从阴阳变化之理，在一招一势动作之中。阴中含阳，阳中具阴。阴阳互变，相辅而生。

2.把拳术与中医学中的导引，吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中。

中医学中的导引，是中国古代医学家们发明的一种养生术。主要是通过呼吸，仰俯，手足屈伸的形体运动，使人体各部血液精气流通无阻，从而促进身体的健康。

导引在太极拳中的应用，即把意与形相结合，使心脏生理正常，从而引导血气于周身畅通，使人更加健康与长寿等等。

中国古代医学家认为，心为神之居，主掌血脉运行。它对人体各个脏腑均有重要的调节作用，是人类生命活动的主宰，是人身上最重要的脏器。

五脏主藏精气论中以心藏脉，肺藏气，脾藏营，肝藏血，肾藏精。五神脏论中以心藏神，肺藏魄，脾藏意，肝藏魂，肾藏志。

人体全身的血液依赖于心脏的推动作用，才可以输送到全身各个部位。因此，陈王廷在创造太极拳时。

他把始祖陈卜所传授下来的一百单八势长拳等拳术，与中医的导引相结合，在周身放松的条件下，使形体的运动符合并且能够促进血液的循环。

演练太极拳可使心气旺盛，心血充盈，脉道通利，心主血脉的一切功能正常发挥，血液在脉管内正常运行，起到练拳养生的作用。

否则，会使演练者气血不足，引起推动血液运行循环的力量减弱，脉道堵塞，产生病变，不利于演练者的身体健康。

吐纳，也是中国古代医学家们所发明的一种养生术。吐，即从口中吐出，意为呼气。纳，即收入，意为吸气，由鼻孔而入。

吐纳术就是呼吸之术，通过口吐浊气，鼻吸清气，吐故纳新，服食养身，使形神相亲，表里俱济。

肺脏主掌呼吸之气，呼吸功能是人体重要的生理功能之一。人体在一生之中，需要不停地进行新陈代谢。

在新陈代谢过程中，要消耗掉大量的清新之气（即氧气），产生出大量的浊气（即二氧化碳）。吸进氧气，排出二氧化碳全靠肺的呼吸，吐纳功能。

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