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0159越蹦跃高162（第3页）

回到望阳公寓，把买来的中药按照秘方自己称重配好，打算晚上再回来慢慢煎熬。

下午这会儿没着急练铁砂掌，因为按照小册子上的注意事项，这门正功最佳的练习时间是巳时，对应的时间是早上九点到十一点。

因为这个时间段是脾脏工作的高峰时期，身体造血功能强，有“巳时脾经旺，造血身体壮”的说法。

在巳时练这带低毒性的铁砂掌正功自然是事半功倍，不容易伤到自己。

所以下午还剩下点时间，陈觉就穿上了负重往江大校园慢跑了过去。

北上拜师学艺耽误了四五天，陈觉感觉全身都跟生锈了一样，不用力折腾一下浑身不舒服。

早上晨练那点运动量属实是没啥感觉。

因此他给自己配上了整整40公斤的负重，比起之前上调了10公斤，相当于挂了一个娇小点的妹子在身上。

除此之外，陈觉还在包里带了根训练弹跳、抬腿的弹力带。

靠着氮泵和肾上腺激素双加持，一路慢跑到了江大田径场，借着负重的压力爆出了0.01的体质和自由属性出来。

之后便是按照李睿给的弹跳训练方式不断做组蛙跳，再用弹力带束缚双腿上强度练高抬腿。

等到1个多小时训练完，陈觉感觉双腿的肌肉就跟灌了铅一样。

面板上也弹出了醒目的提示：

【叮~】

【完成一次高强度的综合性训练，你的下肢肌肉群得到了强化，腿部关节韧带的收缩性获得了大幅度提升。】

【体质属性+0.01】

【力量属性+0.01】

【自由属性+0.01】

“舒服！”

如此一顿猛练下来，陈觉忍不住叫出了声。

等一边喝补充剂，一边散步活动加快双腿的乳酸代谢，逛到之前扣篮时的那片球场时天边的夕阳已经就剩下半截。

陈觉望着橙红的夕阳，心血来潮地把身上的负重一脱。

卸下负重后，活动了一下四肢，感觉身轻如燕的他一个加速助跑就朝一个空置的篮筐蹦了上去。

这回没有篮球在手，陈觉也没玩耍酷意味十足的扣篮了，而是在升空至最高点时朝着篮筐后面的篮板一拍。

“咚”的一声闷响，手掌重重地拍在了篮板的边沿上。

落地后的陈觉一看，自己那略带汗渍的手掌印居然摸过了篮板四分之三的位置，距离顶部的边沿就差半截手掌的距离了。

这个高度落在陈觉眼中只是轻喃了一声：“还行，弹跳力比之前进步了一个巴掌。”

反倒是把边上一群刚打完半篮的江大学生给看懵了！

“卧槽！”

“这个摸高成绩感觉有点逆天啊！”

“都快够到篮板最上沿了！”

“咱们学校居然有这么猛的跳高选手？”

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