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第18章 汗洒训练馆双星论新篇（第1页）

纽约，曼哈顿区，一栋毫不起眼的建筑内，隐藏着一座专为nba球员休赛期特训而设的私人训练馆。

馆内，灯光明亮，设施先进。各种训练器材一应俱全，墙壁上悬挂着乔丹、科比、詹姆斯等超级巨星的巨幅海报，激励着每一位来到这里的球员。

此时，训练馆内，只有两个人——安德烈·伊戈达拉和杰拉德·华莱士。

伊戈达拉正在进行运球练习。他身穿一件黑色的训练背心，露出健壮的肱二头肌和三角肌，古铜色的肌肤在灯光下泛着健康的光泽。

他的运球动作流畅而富有节奏感，篮球仿佛黏在他的手上一般，随着他的身体起伏而跳动。

“唰！唰！唰！”

伊戈达拉连续进行着胯下运球、背后运球和变向运球。他的脚步灵活而快速，身体重心不断变化，让人眼花缭乱。

胯下运球，是指篮球在两腿之间穿梭，这种运球方式可以有效地保护球，并迷惑对手。

背后运球，是指篮球在身体后方进行传递，这种运球方式可以扩大视野，并为突破创造空间。

变向运球，是指在运球过程中突然改变方向，这种运球方式可以摆脱防守，并为进攻创造机会。

伊戈达拉的每一个动作，都干净利落，毫不拖泥带水。他的运球，不仅是一种技术，更是一种艺术，一种节奏，一种韵律。

另一边，华莱士正在进行力量训练。他穿着一件紧身的白色t恤，勾勒出他那如同雕塑般的肌肉线条。他的每一次呼吸，都让胸肌和腹肌剧烈地起伏着，汗水早已浸透了衣衫。

“喝！哈！”

华莱士正在进行深蹲训练，他肩上扛着沉重的杠铃，每一次下蹲和站起，都伴随着一声低沉的嘶吼。他的腿部肌肉，如同钢铁一般，充满了力量和爆发力。

深蹲，是一种锻炼腿部肌肉和核心力量的经典动作，也是篮球运动员必不可少的训练项目。

“180……185……190……”

华莱士咬紧牙关，挑战着自己的极限。他的脸上，青筋暴起，汗珠如同雨点般滴落，但他没有丝毫放弃的意思。

他知道，自己的身体，就是自己的武器。他必须不断地锤炼自己的身体，才能在激烈的比赛中立于不败之地。

完成了深蹲训练，华莱士又走向了卧推架和硬拉区，继续进行着力量训练。

卧推，主要锻炼胸部肌肉和肱三头肌；硬拉，主要锻炼背部肌肉和腿部肌肉。这些都是篮球运动员需要重点训练的部位。

“呼……呼……”

完成了力量训练，华莱士走到场边，拿起一瓶运动饮料，咕咚咕咚地灌了几口。

“安德烈，练得不错嘛！”华莱士擦了擦嘴角的汗水，对伊戈达拉说道。

“你也是，杰拉德。”伊戈达拉回应道，他停下了手中的运球练习，走到华莱士身边。

“怎么样？休赛期有什么安排？”华莱士问道。

“除了训练，还能有什么？”伊戈达拉笑着说道，“你呢？”

“我？我打算回阿拉巴马老家看看，”华莱士说道，“好久没见到家人了，怪想他们的。”

“对了，杰拉德，”伊戈达拉突然说道，“你听说了吗？球队的交易。”

“当然，”华莱士说道，“达蒙和普里莫兹走了，布拉德·米勒来了。”

“还有雷·阿伦。”伊戈达拉补充道。

“雷·阿伦！”华莱士的眼睛瞬间亮了起来，他的语气中充满了兴奋和期待，“他可是联盟中最顶级的射手！有了他，我们的进攻将会变得更加犀利！”

“是啊，”伊戈达拉点了点头，“雷·阿伦的加盟，对我们来说，绝对是一次巨大的提升。”

“嘿，安德烈，”华莱士突然说道，“要不，我们来单挑几局？让我看看，你这个休赛期，有没有进步。”

“单挑？”伊戈达拉笑了笑，“好啊，杰拉德，我正有此意。”

两人走到球场中央，华莱士拿起一个篮球，说道：“三分线内，三局两胜，每局先得5分者胜，怎么样？”

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