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第三百一十章 震惊的韩威（第2页）

而后，秦玉扫向了众人，缓缓说道："这套训练方案极为辛苦苛刻，希望大家能够保持热情。"

"保证完成任务！"众多队员大喊道。

秦玉不再耽误时间，他亲自为众队员演示这套训练方案。

这训练方案和普通的炼体术不同，想要在短时间内提升肉身，便要由内而外的训练。

因此，秦玉所做出的姿势，都极为怪异，而且每一个姿势，都要保持一个小时以上。

统共十二个姿势，也就是说做完全套，至少要十二个小时！

除此以外，在做出姿势的同时，还要保持有规律的呼吸。

秦玉简单的把十二个动作交给了众人，随后说道："大家就按照这套方案来训练吧，每个动作中间间隔十分钟。"

"谁要是做不到，谁就主动退出龙虎队。"秦玉有几分霸道的说道。

看着秦玉的动作，众人不禁皱眉。

"秦长官，你这套方案真有用嘛"

"这动作太快了，我们根本没看清啊。"

"秦长官，您跟我们说句实话，这些动作你自己能保持一个小时以上不"

秦玉摇头道："我做不到。"

这顿时让人哭笑不得。

"你自己都做不到，凭什么要求我们"有人忍不住问道。

秦玉淡笑道："我根本不需要用这套方案啊。"

众人齐刷刷的看向了龙长官，似乎在等待他的命令。

龙长官大喊道："秦玉的意思，就代表我的意思！谁要是做不到，现在给我提前退出！"

有了龙长官的话，他们也只能服从命令。

"龙长官，麻烦你把这套方案复印十八份，分别交给他们。"秦玉说道。

龙长官点头道："没问题。"

文件很快便复印了出来，拿到方案后，众人便开始按照方案上的动作开始训练。

秦玉坐在这里，静静地看着众人，时不时为矫正他们的动作。

一天下来，几乎所有人都受到了不同程度的挫伤。

甚至有人胳膊疼的抬都抬不起来。

"秦玉，你的这套方案不会和薛虎一样吧"龙长官皱眉道。

秦玉点头道："会。"

龙长官脸色顿时一变，他急忙说道："秦玉，这可开不得玩笑啊！我们的时间已经不多了，容不得马虎！"

秦玉笑道："放心，我会为他们配备丹药当做辅助，不会让他们受伤的。"

说完，秦玉便看向了众人，大喊道："好了，今天的训练到此为止，明天早上五点，所有人在训练场集合！"

"五点这也太早了吧"现场顿时一片哀嚎。

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