手机浏览器扫描二维码访问
第两百零一章 医者仁心（第1页）
周易从科塔娜那儿得知自己是肌肉拉伤中最轻微的一种状况之后，他一下觉得心情豁然开朗，然后就要从沙发上爬起来。
但他却被科塔娜按住了：“你要干嘛？”
“去休息，去静养……”
“你以为你什么都不做，肌肉的轻微损伤就能自动变好？”科塔娜问。
“难道不是吗？”周易反问。“又不是什么严重的问题……”
“再轻微，你现在也算是受伤，轻微损伤的下一步就是肌纤维撕裂。”科塔娜冷冷地看着周易说。
“呃……”周易不敢起来了。“那我该怎么办？”
“昨天比赛结束之后，你有冰敷感觉到不舒服的部位吗？”
“没有……”
“你回来洗的是冷水澡还是热水澡？”
“冷水，这个是冷水。”
自从在青年队的时候被科塔娜建议用冷水洗澡可以帮助身体恢复之后，周易现在就养成了冷水洗澡的习惯，无论是寒冬腊月，还是盛夏酷暑，他都是冷水冲澡，有些时候，甚至还会泡冷水澡。
科塔娜终于点了点头，示意周易慢慢地从沙发上起来，坐到餐椅上去。
然后她蹲在周易的面前，让周易慢慢活动右大腿，抬起来做蹬自行车状。
“感觉到痛就停下来。”科塔娜对周易说。
周易慢慢做，他觉得不舒服的时候就果断停止了。
“就在这个范围内缓慢轻柔地拉伸，每次持续十秒钟，重复十次。”
科塔娜说着，周易就做着。
而在周易做的同时，科塔娜则起身去厨房里打开了冰箱，取出冰块，用保鲜袋装好扎紧。
同时还从抽屉里拿了一卷保鲜膜出来。
等周易做好十次之后，科塔娜蹲下来吧冰袋贴在了他拉伤的部位，在用保鲜膜一圈一圈地紧紧缠起来，缠得非常紧。
这个过程中周易一直都在嘶嘶吸气，科塔娜缠一圈他就吸一次。
终于缠完了，周易觉得被冰块紧紧贴着的地方也快失去知觉了……
“这个要冰敷多久啊？”他问。
“二十分钟。”科塔娜答道。
周易低头看着自己左大腿上一层层闪亮的保鲜膜，突然觉得好像是被裹起来的火腿……
“你怎么知道这种伤应该这么治？”他问道。
“我是学运动医学的。”科塔娜答道。
周易这才想起来这茬，于是他就更好奇了：“我就一直纳闷呢，你那么讨厌运动员，干嘛还要学运动医学？那不是要经常和运动员打交道吗？”
“我喜欢。”科塔娜站起来，语气生硬地答道。
“不想说就算了。”周易撇撇嘴，然后对已经转身离去的科塔娜的背影说道。“不过还是要谢谢你啊！要不是有你在，我可能就撕裂了。”
※※※
在家休息的这一天时间里，周易除了休息，就是在科塔娜的指导下进行恢复性治疗。
除了进行无痛范围的拉伸和冰敷之外，科塔娜还对周易进行了按摩。
周易第一次发现科塔娜的按摩手法很不错，完全不输给俱乐部队医组里的理疗师。他这才意识到科塔娜原来是一个很厉害的人……
按科塔娜的话来说，这种非常轻微的肌肉拉伤只要恢复得好，并且平时注意预防的话，是不会变成周易搜担心的那种反复发作的顽疾的。
不过虽然轻微，但周易也还是要不可避免的缺席最少一场联赛。因为他要五天之后才能进行正常的训练，在此之前他只能做一些有氧运动，并且运动强度不能大，要避免疼痛。
而且冰敷和按摩也是必不可少的。
※※※
合不拢腿（80年代H） 说好的为人师表呢 少女快穿冒险（繁） 被魔王虜去的女戰士 镜中人 晓宇重生熟妇攻略 疯子和傻子 少女快穿冒险 瞎写合集 男多女少之孤岛生存 朝夕 ［足坛］集邮少女白可可 妖妖妖精公寓（现代） 花本无缺 驯兔记（ H） 嗜甜症 林的新生活 早上九点半 ?吸力人妻-夏日午後的香豔冒險遊戲? ?蜜感少女與房東老伯
魔神艳游
...
乡村首富
新书已发，书名逆行我的1997，重回都市，弥补首富匆忙结尾遗憾，老铁们有时间去看看。1995年张晨重生在国庆节前夕的张湾大队。百崇县坝头乡白鹤村...
都市超级医仙
左手惊天医术右手至强武功，携带百年记忆，重生回归都市，这一世，定要纵横无敌执掌一切，登临苍穹之巅！...
发个微信去天庭
当秦奋手机微信摇出了天庭朋友圈，他发现自己的人生变了，但天庭的变化更惊悚。想要金点子，行，拿东西来换，我不挑食。超市，串串香，等一系列熟悉的东西对原有的天庭造成了冲击。秦奋看着天庭的物产，发现自己似乎要发了。种田，数钱，好多事要做。我是先吃蟠桃呢，还是九转金丹。签已过，人品嘛，我很有节操可以吗？求点求收求票票，求包...
医流武神
一代魔君，逆天重生！为复血海深仇，重回都市，掀起血雨腥风！当其锋芒展露的刹那，美女院长，萌呆萝莉，清纯校花，冷艳总裁纷至沓来！...
重生八零之极品军妻
吃货林思念重生到了八零年，面对这桩谋算来的婚姻，男人的冷漠，她却像打了鸡血似的，誓要把男主拿下。男人的冷漠与误会让她终于有了离开的想法，可军婚不好离，她不信邪的为离婚奋斗着。可这冷漠的男人从什么时候起，紧紧的追着她的脚步，还恬不知耻的要和她生儿子。呸，谁要和你生儿子？你有儿子了好不好，要生也是生一个像她一样漂亮可爱...