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第99章 柳教练的非专业领域(第3页)

“我们刚刚不是还在健身吗?”

柳梦璐还没反应过来。

“我是说正经健身。”

沈远躺下来说道:“我打算增肌,现在太瘦了。”

“哈哈,好啊,你终于意识到你是细狗了吧?”

柳教练一说到正经健身,顿时来了底气,这个她可是专业的呀。

“你帮我制定一个计划吧。”

沈远想了想说道。

他可不想瘦成一根竹竿。

一个匀称扎实的身板,除了能让身材维持在健康状态,还可以提升自我形象,穿衣服也会更加有型,达到“穿衣显瘦,脱衣有肉”的效果。

要说模板,可能就是彭与晏那种身材。

有了他那种腹肌和胸肌,直接嘎嘎乱杀。

“好哦,我上次问过你,你好像是182对吧?”柳梦璐问道。

“对。”

“你的身高,还有你的骨架,78kg左右是比较合理的,要合理科学达到这个体重,还要保持一定的体脂,除了饮食,还要配合有氧和无氧。”

柳梦璐一到自己专业领域,立马来了精神,事无巨细说道:

“我待会冲个凉,然后帮你先做个一周饮食计划,另外还有健身计划,但是你每天都要抽出1-2个小时,可不能松懈哦。”

沈远点点头:“应该问题不大。”

“君悦是有健身房的,所以我们每天就用君悦的健身房就行。”

柳梦璐说完,又问道:“明天开始吗?”

“可以。”

“那我明天上午回去拿套衣服,然后再帮你买两套健身衣服和运动鞋。”

“ok。”

【叮!】

【检测到宿主计划开始健身】

【完美的人生除了丰富的财富和产业,也要提升和改造自身形象】

【宿主主动意识到要提升自身形象,成功触发健身面板】

【限时任务:一个月的时间,如若宿主达到75kg,并且体脂率控制在12%-15%之间,系统将为宿主升级到彭与晏身材效果】

【此身材效果,可维持两年】

6啊!

真的是一打瞌睡,统子爹就递枕头,这个任务相当于他只要一个月内增重10斤,而且体脂率低于15%,就可以获得两年彭与晏那样的身材。

真的香!

沈远内心感叹一番,接着点开这个单独健身面板。

精灵之从腕力开始  江山聘你  虫族之跨越时空的救赎  宴爷,你家小祖宗又又又掉马了!  我用枪炮镇鬼神  我的细胞能挂机修炼  [红楼] 林弟弟他又野又凶  美利坚德系军火商  萌宝娘亲闯天下  源体宇宙五大文明之巅峰  华娱:他要当正人君子  中二少年今天又赢了游戏  夕阳渔歌  不合理捉妖师  灾荒后福宝被团宠了  灵散山河  肉身成黑洞,我的武道百无禁忌  没想到我来的是修仙世界  这个魔尊不太冷,淡  从山贼开始,加点成为异界武圣  

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